МУЖСКИЕ
ОТВЕТЫ
Нужно ли делать перерыв
в приеме рыбьего жира
и мультивитаминов, если
я регулярно тренируюсь?
АЛЕКСАНДР СЕНОКОСОВ
□
Теоретически их нуж-
но принимать постоян-
но. Но я, к примеру, устраиваю
себе своеобразную чистку пару
раз в год по неделе - не пью
ничего, даже витаминов. При-
учать организм к постоянной
фармакологической подпитке,
даже такой полезной, тоже не
всегда правильно.
Как прокачать центр гру-
ди? Делаю жим лежа, раз-
водки гантелей на ска-
мье. Эффекта нет. И воз-
можно ли выправить
кривой пресс?
АЛЕКСАНДР
□
В который раз отве-
чаю: единственный спо-
соб "прокачать центр груди"
- это увеличить ее всю цели-
ком и заметно. Выправить не-
симметричный пресс нель-
зя, это генетика - страшная
и несокрушимая.
Мне 24, при росте 170 вес
65. Фигура вроде ничего,
но вот пузо все же имеет-
ся. Как его уменьшить?
ИВАН
□
Единственный способ
избавиться отлипше-
го жира - набрать мышечную
массу. Причем чем больше хо-
чется сбросить, тем больше
придется набирать. Мышцы -
одна из немногих физиологи-
чески функциональных тканей
организма, требующих кучу
энергии (втом числе и из жи-
ровых запасов).
Правда ли, что во время
тренировки нужно выпи-
вать около 1,5 л воды?
МАКСИМ
Вообще-то нет. Для точ-
ного выявления нужно-
го количества воды необхо-
димо провести жесткий экс-
22
ЯНВАРЬ 2009
перимент. Сначала взвеситься
до тренировки, а потом отпа-
хать, как обычно, но совсем без
воды. Взвеситься снова. По-
смотри на разницу - именно
столько воды ты должен выпи-
вать во время тренировки.
Приобрел на днях пальто-
бушлат черного цве-
та. Слышал, что их но-
сят только с брюками.
А с джинсами можно? Ка-
кой шарф лучше с ним
носить и как завязывать?
МАКСИМ
0
Пальто-бушлат ты можешь
носить и с джинсами, и
с костюмом. Аксессуар в виде
шарфа, какты правильно за-
метил, не помешает. Шарф мо-
жет быть как шерстяной, так и
шелковый.
Существует несколько способов
завязывания:
•
Накинь шарф на шею, пере-
крести концы, один пропусти
сверху вниз в образовавшееся
кольцо вокруг шеи, смести по-
лучившийся узел набок.
•
Накинь шарф на шею так,
чтобы один конец был длиннее,
его-то закинь на плечо и рас-
правь складки.
•
И наконец, самый простой и
распространенный способ: сло-
жи шарф пополам, накинь на
шею, свободные концы про-
день в образовавшуюся петлю,
красиво расправь.
Как повысить по-
тенцию? Какие
продукты и вита-
мины нужны для
активной половой
жизни?
ALI
Люди издавна
пытались, и по-
рой небезуспешно,
найти среди продуктов
питания афродизиа-
ки. В Европе и Север-
ной Америке, напри-
мер, такое действие
приписывалось сы-
рым куриным яйцам
и грецким орехам.
А на Востоке применя-
лись несколько более
изысканные продук-
ты: рог носорога, кровь
змеи, семенники раз-
личных животных. Не
думаю, что многое из
этого тебе подойдет,
поэтому из более до-
ступного перечислю
орехи, фрукты (апель-
сины, лимоны, инжир,
гранаты), овощи, осо-
бенно лук, пряности
(чабрец, тмин, тархун,
мята), морепродук-
ты и даже банальное
мясо. А Фрейд в свое
время афродизиака-
ми считал грибы, тык-
венные семечки, кра-
пиву и ржаной хлеб.
Epidem.ru
Journal-plaza.net
www.menshealth.com.ua
